朝食でタンパク質を20グラム取るようにって言う話してたけど 20グラムって結構厳しくない？ 朝は血中にアミノ酸足らなくなるからとりあえずとにかくタンパク質をたくさんとっておきなさい 食べないと筋肉を分解してアミノ酸を作り始めますよって話でした。 …

よしよし 今日もお風呂入れてやろうって そんな気持ちでタライにお湯を張って 服を剥いてオムツを外して うーん うんこ 綺麗にして入浴。 気持ちよさそうにしていたので頭をあらっていたら なんか水がびしゃーっとはねるから どうしたどうした？って 水が飛…