ガッテン

朝食でタンパク質を20グラム取るようにって言う話してたけど

20グラムって結構厳しくない？

朝は血中にアミノ酸足らなくなるからとりあえずとにかくタンパク質をたくさんとっておきなさい

食べないと筋肉を分解してアミノ酸を作り始めますよって話でした。

なるほど年寄り確かに朝からタンパク質とってなさそうだから筋肉がつかない連中に

そのように声がけをしてみよう

頼むぞ年寄り！！

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20211117/index.html